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Strength in Mind - Burnout und Stress effektiv bewältigen
Abschnitt 1: Herzlich Willkommen!
Lektion 1.1: Wie arbeiten Sie mit diesem Kurs? (23:56)
Lektion 1.2: Was erwarten Sie von diesem Kurs?
Übung 1.1: Wie Burnout-gefährdet sind Sie? (0:08)
Übung 1.2: Ihre Ziele
Stimmungscheck
Abschnitt 2: Worum gehts?
Stimmungscheck (0:08)
Lektion 2.1 Stress und Burnout - Was ist das? (16:28)
Übung 2.1: Wo stehen Sie? Werte, Bedürfnisse und Aktivitäten
Übung 2.2: Fine Tuning Ihrer Ziele
Lektion 2.2: Stress und Burnout - Die Rolle der Ernährung (26:59)
Übung 2.3: Ihr Stress-Level im Detail
Abschnitt 3: Kommen Sie ins Tun
Stimmungscheck
Übung 3.1: Unterschätzen Sie nicht Ihren Atem - Emotionen finden! (11:50)
Lektion 3.1: Stress und Burnout - Die Rolle der Bewegung (7:25)
Übung 3.2: Vom Ist-Zustand zum Ziel - Machen Sie Bekanntschaft mit Ihrer Zielmatrix
Lektion 3.2: Stress und Burnout - Naturheilkunde kann helfen (7:10)
Übung 3.3: Problem Solving und Troubleshooting
Persönliche Betreuung: Coaching Session 1
Lektion 3.3: Stress und Burnout - Zeitmanagement und Tipps für den Alltag (8:03)
Abschnitt 4: Wie gehts der Psyche?
Stimmungscheck
Lektion 4.1: Stress und Burnout - Psychische Aspekte des Burnout-Syndroms (27:54)
Übung 4.1: Die 1%-Regel - denken Sie kleiner!
Übung 4.2: Emotionen und Bedürfnisse erkennen: Journaling + Gefühle
Lektion 4.2. Burnout in Psychiatrie und Psychotherapie (33:59)
Übung 4.3: Freude im Alltag
Übung 4.4 Selbstfürsorge-Wochenprotokoll
Persönliche Betreuung: Coaching Session 2
Übung 4.5 Kraftort-Video-Übung (11:32)
Zusatzmodul: Burnout bei Frauen (56:48)
Abschnitt 5: Wo stehen Sie jetzt?
Stimmungscheck
Übung 5.1: Achtsam im Moment
Übung 5.1: Standortbestimmung und Reflexion
Lektion 5.1: Und was wenn? Ihre Notfall-Toolbox
Lektion 5.2: Abschluss und Feedback
Lektion 5.3: Mehr lesen
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Übung 3.1: Unterschätzen Sie nicht Ihren Atem - Emotionen finden!
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